2026/6/14 横浜の探偵日記 〜2,806日目〜
- Takeyoshi Ichikawa
- 2 日前
- 読了時間: 1分
最近追尾中に体が重く感じるので、久々に体重計に乗ってみると58kg、自分のベスト体重は55kg-6kgなので2-3キロ程増えていました。
これはヤバイと思い久々に16時間ファステングを開始。要は断食です。1日のうち16時間は何も食べずに水やブラックコーヒー等の無糖の飲み物だけで過ごして、残りの８時間は好きに飲み食いして良いと言うやり方。16時間胃腸内を休ませる事で細胞が活性化されて免疫力が上がるとも言われています。
元々1日1食だったので同じ様なものだったのですが、ここ1年くらいは日中軽く食べる癖がついてしまっていたのでそこをゼロに徹底。半年もやれば元に戻るでしょう。たぶん…w
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